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Alimentação, desporto e bem-estar

Bolachas de aveia

Hi Beautis!

Bolachas de aveia!

A aveia é um super alimento. Basta uma quantidade pequena diariamente para controlar o colesterol e manter as taxas de açúcar no sangue equilibradas. Como vocês sabem uso este ingrediente de variadas maneiras. Uma delas é para fazer panquecas e bolachas de aveia. Fiquem com o vídeo, espero que gostem.

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Bolachas de aveia

A aveia é um cereal muito nutritivo, que possui cálcio, ferro, proteínas, vitaminas (especialmente do grupo B e E), carboidratos e fibras.

Dentre tantas substâncias positivas para a saúde, as fibras solúveis merecem destaque, pois estão relacionadas a um bom funcionamento intestinal, à diminuição na absorção de colesterol total e LDL-colesterol e sua manutenção em níveis adequados. Porém, para ser eficiente a aveia tem que ser consumida todos os dias.

A aveia contribui para melhorar o bom funcionamento do organismo e é aconselhável como preventivo para muitas doenças e para a manutenção da saúde de diversos órgãos do corpo. A seguir alguns dos benefícios da aveia:

  • Reforça o sistema imunológico e combate infecções
  • Melhora o funcionamento do intestino
  • Controla a quantidade de açúcar no sangue
  • Diminui o colesterol ruim
  • Controla a pressão arterial
  • Acalma os nervos e melhora a concentração e o esgotamento mental
  • Ajuda acalmar e suavizar a pele em casos de eczemas, dermatites atópicas e urticária.
  • Ajuda a facilitar a digestão

Também costumam usar a aveia na vossa alimentação?

Que utilidades lhes dão?

Beijinhos

4 comentários

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