6 alimentos que ajudam a ter uma pele saudável de forma natural
Hi Beautis!
Pele saudável de forma natural!
Recentemente inaugurei aqui no blog uma nova rubrica. Dá pelo nome de alimentação e desporto.
Pretendo trazer-vos dicas saudáveis e essencialmente sustentáveis. Bombardear a pele com produtos químicos nem sempre é a melhor opção para a saúde. Em vez disso, incluir determinados ingredientes na tua dieta diária pode permitir que alcançasses resultados muito mais benéficos.
Legumes: Estás farta de borbulhas? Então experimenta comer bastantes folhas verdes, como couves e espinafres. Os vegetais não têm apenas antioxidantes anti-inflamatórios, eles estão também repletos de produtos alcalinos que ajudam a restaurar o pH do corpo, neutralizando os ácidos em excesso.
Probióticos: Estimula o sistema imunitário e promove a digestão através da ingestão de probióticos – um tipo de bactérias boas encontradas do intestino – presentes em alimentos fermentados, como iogurte.
Sementes: Opta por comer algumas sementes – as de girassol, chia e linhaça são óptimas para a pele, porque estão repletas de ómega-3 e outros ácidos gordos essenciais. Experimenta misturá-las no iogurte para obter uma pele saudável e equilibrada.
Proteínas magras: As proteínas são vitais para a saúde da pele. Para uma reparação da pele, opte por comer peixes, frango orgânico, legumes, feijão e nozes.
Chá verde: Aqui está outra solução para manter o acne bem longe: chá verde. Este é rico em antioxidantes, como flavonóides e catequinas, que trabalham em conjunto para reduzir a inflamação, reprimir o dano oxidativo e proteger as células da pele da sobreexposição à luz ultravioleta.
Bagas: Frutos como o açaí, o goji e o mirtilo são excelentes fontes de antioxidantes e vitamina C, amoras, framboesas e morangos também protegem as células da pele de danos nos radicais livres, mantendo a pele jovem e vibrante.
Fonte: Green Svers
Imagem Google
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8 comentários
Camila Lima
Amei o post, super informativo
Beijos
https://segredosdacahlima.blogspot.com.br/
Khrystyna Oliynyk
Excelente!!!! Gostei muito do post querida 🙂
Beijinhos*
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Sweet Rainbow Channel
Excelentes dicas, gostei muito 🙂
Vou tentar apostar nas sementes de chia e linhaça, tenho lido muitas coisas boas sobre elas 🙂
Beijinhos grandes****
Vintage Fashion
Post sensacional … Cheio de informações boas!!! Adorei
Bjs ♥
Andreia Pereira
Obrigada pelo Post! Legumes e proteínas já faz parte da minha alimentação diária, mas realmente, é raro comer sementes e bagas. E como eu bebo chá sem açúcar, recorro sempre aos chás mais doces e o chá verde acaba por ficar para trás…. tenho que melhorar algumas coisas!
Beijinhos
Sandra Correia
A beleza de facto vem de dentro,temos mesmo de nos cuidar ,bju
Beatriz Dâmaso
Amei, Neuza 😀
Adoro chás!
Mts beijinhos***
Beatriz Dâmaso
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Anónimo
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