Receitas de sumos verdes – Limpeza e desintoxicação
Hi Beautis! Receitas de sumos verdes!
Receitas de sumos verdes – Limpeza e desintoxicação!
Os sumos mais conhecidos como detox, podem ser deveras vantajosos para o nosso organismo. Deveremos mesmo tornar um hábito a considerar em nossas rotinas. Se desejas eliminar a prisão de ventre, melhorar a digestão, combater o envelhecimento precoce e perder peso, o sumo verde é óptimo. Estes sumos são ricos em vitaminas, nutrientes e minerais: aminoácidos, oligoelementos, fitoquímicos e principalmente enzimas. Alguns deles possuem acção antioxidante que melhora a qualidade sanguínea e ajustam o metabolismo, proporcionando uma sensação de bem-estar.
SUMO A BASE DE COUVE
Rico em vitaminas, o sumo de couve ajuda a combater as seguintes doenças: depressão, úlceras e até elimina as substâncias cancerígenas. Auxilia no bom funcionamento do intestino. Além disso, a couve é anti-inflamatória e cicatrizante.
Receita: 2 folhas de couve, 2 folhas de couve-de-bruxelas, 1 rama de couve-flor, 1 rama de brócolos, 4 cenouras, 1 maçã pequena (pode ser feito com outras frutas), 1 copo de suco de laranja, Bata no liquidificador e adoce com extracto de agave. Calorias: 40 calorias por copo
SUMO DE ESPINAFRE COM GENGIBRE
Aumenta o metabolismo facilitando na perda de peso.
Receita: 2 xícaras de espinafre, 2 copos de pepino cortado, 1 cabeça de aipo, 1 colher (chá) de gengibre, 1 porção de salsa, 2 maçãs cortadas, Suco de 1 limão, Bata no liquidificador e adoce com extracto de agave.
Calorias: 25 calorias por copo
SUMO DE SALSINHA, CENOURA E FRUTAS
Possui efeito diurético e desintoxicante. O ideal é consumi-lo no período da manhã: dá energia e limpa o organismo.
Receita: 2 fatias grossas de melancia, 1 maço pequeno de salsinha, 2 maçãs, 2 talos de salsão com as folhas, 3 talos de erva-doce (ou funcho), 1 cenoura, 2 laranjas, 2 folhas de couve, 1 pepino inteiro, 1 pera, 1 punhado de brotos de alfafa, Bata no liquidificador e adoce com extrato de agave.
Calorias: 60 calorias por copo
SUMO REGULADOR
Ideal para mulheres grávidas ou que já estejam amamentando. Ajuda na produção de leite.
Receita: 1 cenoura, 1 maçã descascada, 2 talos de salsão, Ramos de hortelã, Suco de 1 limão, 1/2 copo de água mineral, Bata no liquidificador e adoce com extrato de agave.
Calorias: 45 calorias por copo
SUMO REJUVENESCEDOR
É antioxidante. Promove o rejuvenescimento, garantindo uma pele mais saudável.
Receita: 1/2 xícara de manga cortada em cubos (pode ser mamão), 1 cenoura cortada em rodelas, 1/2 maço de hortelã, Suco de 1 limão médio, Bata no liquidificador e adoce com extracto de agave.
Calorias: 50 calorias por copo
Todos os sumos são batidos no liquidificador. Também podem ser coados ou consumidos naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Dica Extra: O abacate é uma fruta que age no sistema nervoso central fazendo a manutenção dos hormônios. É rica em vitamina B3 e beta-sistosterol que bloqueia as taxas de cortisol, hormônios do stress, além de melhorar o humor.
A alface é outro alimento benéfico que combate a irritação e um óptimo calmante, produzido pela substância lactucina.
Fonte: Jardim do mundo
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8 comentários
susana silva
Esses sumos verdes, têm um aspecto tão estranho….
Beijinhos
O Blog da Susy
Inês Direito
Gosto imenso de sumos naturais e de vez em quando lá faço um desses para beber, sobretudo no verão que no iverno sou mais de chás!
beijinhos
https://direitoporlinhastortas-id.blogspot.pt/
Sandra Correia
Neuza
Sem duvida muito importante cuidar da saude e utilizar as fontes da natureza ainda melhor , também o faço e não só para mim também para a minha mar que tem poucas defesas e certos sumos são muito bons ,optimo post ,bju
Gasparzinha
Tenho de experimentar algumas receitas
https://asperolaspreciosas.blogspot.pt
Eliana Moutoso
Ando super curiosa para experimentar estes sumos detox!! Acho que não passa desta semana 🙂
Beijinhos
Eli
one fashion blog
my youtube
Magda Carvalho
Acho que vou experimentar estes que colocaste 🙂
https://retromaggie.blogspot.pt/
Alexandra Cardoso
Já mostrei o regulador à minha cunhada (visto que vou ser tia) e estou curiosa para experimentar o de salsa, cenoura e fruta… ando mesmo a precisar de limpar o organismo. 🙂
Sorrisos,
Alexandra 🙂
Diário d'uma novata
Lili Carmo
Confesso ke ja provei o sumo de couve e adoreiiii… marido fez e ele é Brasileiro la bebem mtoooo e ele fez e gosteiiii imenso… as vezes bebo mas deveria beber mais vezes pois é mto benéfiko…
Gosteiii imenso do post