Cuidados com os pés – 5 dicas para pés saudáveis

Hi Beautis! Cuidados com os pés!

Cuidados com os pés – 5 dicas para pés saudáveis!

Os pés desempenham um papel vital em nossas vidas, pois suportam nosso peso e nos levam aonde queremos ir. No entanto, muitas vezes negligenciamos a importância de cuidar adequadamente dos nossos pés. Os cuidados com os pés são essenciais para manter a saúde e o bem-estar geral do nosso corpo.

Nossa rotina diária frequentemente expõe os pés a uma série de desafios, como calçados inadequados, longos períodos em pé, actividades físicas intensas e condições climáticas adversas. Todos esses factores podem levar a problemas comuns, como calosidades, bolhas, fungos nas unhas, rachaduras e mau odor.

Além disso, certas condições de saúde, como diabetes e doenças vasculares, podem afectar negativamente a saúde dos pés, tornando ainda mais crucial o cuidado preventivo e regular. Felizmente, adotar uma rotina de cuidados com os pés pode ajudar a evitar problemas futuros e promover a saúde a longo prazo. Os cuidados com os pés envolvem uma série de práticas simples e eficazes que todos podem seguir.

10 formas de manteres os teus pés longe de desconfortos:

1. Não uses sapatos muito apertados
2. Não partilhes sapatos
3. Não partilhes utensílios de pedicure com outras pessoas
4. Não escondas unhas descoloridas com verniz. Deixa-as respirar e trata o problema subjacente
5. Não raspes calosidades
6. Não faças “cirurgia caseira” numa unha encravada
7. Experimenta a posição de ioga Legs-Up-the-Wall depois de um dia longo ou um treino intenso
8. Faz uma massagem nos pés uma sessão de reflexologia
9. Desliza uma bola de ténis sob os teus pés
10. Alivia a irritação com um banho de pés em vinagre

Estas sugestões supra de facto fazem toda a diferença no que se prende aos cuidados com os pés, porém, é mesmo muito importante que tenhamos os pés confortáveis todos os dias, e ao longo do dia. Por isso, é de extrema importância que saibamos escolher um bom calçado.

• A parte central do pé deve encaixar confortavelmente na parte mais larga do sapato
• Deve haver profundidade suficiente para que os dedos não rocem na parte superior
• Levanta-te com os sapatos e certifica-te de que há espaço entre o dedo e o mesmo
• Caminha com os sapatos e certifica-te de que não sentes qualquer atrito ou desconforto

Para além destes cuidados com os pés poderás instituir uma rotina diária com os mesmos que fará toda a diferença, especialmente em tempos de mais calor, que é quando andamos com os pés mais expostos e fazemos questão de os mostrar bonitinhos.

1 – Lavar os pés

O primeiro passo da tua rotina diária de cuidados com os pés deve ser a lavagem. A pele dos seus pés é extremamente susceptível a abrigar fungos e bactérias, especialmente entre os dedos. Usa sabão e água e lava os pés por completo, incluindo entre os dedos e ao redor das unhas, pelo menos uma vez por dia.

2 – Esfoliar os pés

Procura por áreas de pele áspera e endurecida, conhecidas como calosidades ou calos. Às vezes, essa pele morta espessada precisa ser removida através da esfoliação. Embora a esfoliação não seja necessária diariamente, é uma boa ideia esfoliar os pés aproximadamente uma vez por mês. Pode usar uma pedra-pomes ou uma esponja vegetal nova e limpa para remover suavemente a pele morta endurecida.

Caso queiras algo mais rápido e eficaz, experimenta usar as meias de peeling para pés. São super práticas de usar, para isso basta lavares bem os pés, deixa-los de molho em água mohttps://www.notino.pt/lirene/foot-care/rna por uns minutos e depois calçares estas meias. Deixas actuar por uns minutos, retiras as meias e lavas os pés novamente. Em poucos dias a pele morta e calosidades começara a sair como se fosse magia. Uso há bastante tempo e adoro.

3 – Mantém os pés secos

Certifica-te de secar bem os seus pés após a lavagem. Infecções fúngicas como o pé de atleta prosperam em ambientes húmidos e podem causar ardor, comichão e até mesmo descamação da pele, o que pode levar ao surgimento de bolhas.

4 – Hidrata os teus pés

Pode ser que não penses que os teus pés precisam de hidratação, mas a pele dos seus pés ainda precisa de um impulso, assim como qualquer outra parte do seu corpo. A falta de hidratação pode levar a vários problemas. Os seus pés podem ficar escamosos, secos ou gretados, especialmente na região do calcanhar. Para evitar esta secura e os problemas que causa, certifica-te de hidratar diariamente após lavar e secar os pés. Se o creme hidratante não está a fazer o trabalho, podes usar manteiga de cacau ou vaselina nas áreas especialmente ásperas, como os calcanhares.

Um creme para pés que recomendo muito é o Eveline Cosmetics Extra Soft. Para além de hidratar imenso, é canforado o que confere aos pés uma frescura incrivel.

5 – Verifica os teus pés

Durante a tua rotina diária, verifica se existem pequenos arranhões e sintomas comuns de condições nos pés, incluindo vermelhidão, ardor, comichão, bolhas, calos, calosidades, etc., para que possas tratá-los de forma atempada. Certifica-se também de que as unhas dos pés estão limpas e saudáveis. Corta as unhas dos pés regularmente, mas não em excesso, pois isso pode causar outros problemas.