21 September, 2019Moda, beleza e lifestyle

BARRIGA LISA! Descobre como conseguir!

Hi Beautis! – BARRIGA LISA!

BARRIGA LISA!

Pensavas que o top crop top não era para ti? Equivocas-te! Revelamos-te 4 práticas desportivas que são infalíveis para ter uma barriga de anúncio este verão. Mostrar a barriga está na moda! Cuida de teu corpo e saúde!

BARRIGA LISA

Ter uma boa relação com teu corpo é um dos aspectos fundamentais para sentir-te confortável em tua própria pele (e por tanto, jogar lá no alto tua auto estima).Para sentir-te bem é de vital importância seguir uma alimentação saudável (como por exemplo, a dieta mediterrânea, rica em frutas e verduras) além de incluir a actividade física em tua vida. Se teu objectivo é mais concreto e o que queres é tonificar teu abdómen revelamos-te com que exercícios podes o conseguir!

BARRIGA LISA

Barriga chapada com somente 4 exercícios:

• Prancha. Parece fácil mas não é. Aguentar mais de um minuto nessa posição é incrivelmente complicado.O bom é que uns poucos segundos são suficientes para trabalhar todas as áreas do corpo: braços, abdómen, glúteos…Caso percebas que os músculos estão a tremer… Aguenta! É bom sinal, estão a dar o máximo de si.

• Abdominais. Sem erros. Fazer abdominais é inevitável para ter um abdómen definido. Faça todos os dias 3 séries de repetições, de número variável de acordo com teu critério.Melhor que ninguém sabes até onde podes chegar. Recorda como fazias abdominais em tuas classes de educação física e faça-o!

• Running. Aproveita que o bom tempo e os dias de sol estão a chegar para sair à rua! Correr é um dos desportos mais completos que existe.Desocupa a mente, elimina o stress e exercita o corpo inteiro. Se não és muito habitual desta prática, tens de saber que o segredo está em ser constante, tanto no ritmo como com na periodicidade.Saia a correr 3 dias por semana à velocidade que possas (ainda que aches que é lenta). A cada dia serás capaz de chegar mais longe.

• Dança do ventre. A prática desta dança oriental é o melhor método para redescobrir a sensualidade feminina, a qual todos temos dentro de si, ao mesmo tempo que moldamos nossa silhueta, quase sem perceber pois é uma prática extremamente divertida.Aprenderás novas formas de mover-te, hipnóticos vaivéns de cadeira que fá-te-ão trabalhar a musculatura do abdómen e fortalecer os músculos da área pélvica. Existe algo melhor? Diverte-te ao ritmo da música árabe!

E como este tema está intimamente relacionado com praia e roupa de Verão, deixo-vos algumas inspirações.

 

Sou completamente contra estereótipos e imposições sociais. O mais importante é que te sintas bem no teu corpo. Ser magra não é sinónimo de ter saúde. Eu mesma tenho muita dificuldade em ganhar peso, e quando comentam comigo que estou magra fico um pouco incomodada.

Todavia, já aprendi a aceitar que a minha estrutura é magra. Quando consigo chegar aos 54 kg fico toda feliz e faço uma coisa que nunca faço quando estou magra, que é, imaginem só: comprar roupa.

Deixo-vos aqui algumas sugestões fresquinhas e que fazem parte da minha wishlist.

— Preços, detalhes clicar sobre as fotos —

 

 

 

Obrigada Showroomprive pela ajuda do conteúdo para esta artigo!

Poderás ter interesse também: Yoga facial!

Banner
Related Posts

Abdominais hipopressivos e barriga lisa

Hi beautis! Abdominais hipopressivos! Abdominais hipopressivos e barriga lisa! O segredo para obter rapidamente a tão desejada barriga lisa? Os abdominais...

10 superalimentos para incluir na rotina alimentar

Hi Beautis! 10 SUPERALIMENTOS! SUPERALIMENTOS PARA INCLUIR NA ROTINA ALIMENTAR! Comer de forma saudável é uma das grandes promessas de muitas...

13 Alimentos coloridos que te fazem mais bonita

Hi Beautis! Alimentos coloridos! 13 Alimentos coloridos que te fazem mais bonita! Há muitas coisas que podemos fazer para melhorar a...

Receitas de sumos verdes – Limpeza e desintoxicação

Hi Beautis! Receitas de sumos verdes! Receitas de sumos verdes – Limpeza e desintoxicação! Os sumos mais conhecidos como detox, podem...

Como fazer leite de coco caseiro

Hi Beautis! Leite de coco caseiro! O leite de coco é um super alimento. Altamente nutritivo, poderás juntar a um...

Alimentos que aquecem no outono

Hi Beautis! Alimentos que aquecem no outono! Alimentos que aquecem no outono! Sugestões Jumbo! Parece que o Outono finalmente chegou. Um...

Caminhada – Benefícios para corpo e mente

Hi Beautis! Caminhada! Benefícios da caminhada para saúde e mente! Já vos aconteceu estarem a conduzir e quando dão por...

Restaurante vegetariano com cor, requinte e muita emoção!

Hi Beautis! – Restaurante vegetariano! Restaurante vegetariano! Somos o que comemos. Levo a minha alimentação muito a sério mas adoro...

A Alcachofra Veg – Snacks saudáveis e vegan

Hi Beautis! – A Alcachofra Veg! A Alcachofra Veg! Uma das coisas pela qual devemos sentir gratidão é a nossa conexão com...

Sumo de limão para perder a barriga

”Há muito de verdade no dito de que o homem se torna aquilo que come. Quanto mais grosseiro o alimento...

Sopa tailandesa com camarões – Tom Yum Goong

Sopa tailandesa! Hi Beautis! Como sabem no mês de Abril deste ano fiz férias na Tailândia. Foi uma experiência transversal,...

Beringela Recheada & Puré de Couve-flor

Hi Beautis! Beringela Recheada & Puré de Couve-flor É com todo o gosto e felicidade que vos trazemos uma receita...

Cozinha Tailandesa – Arroz frito em ananás

Hi Beautis! Cozinha Tailandesa! Cozinha Tailandesa – Arroz frito em ananás! Das coisas mais fascinantes na Tailândia é a gastronomia....

Innéov Pre-Hyaluron – Pele lisa e preenchida

Hi Beautis! Innéov Pre-Hyaluron! Innéov Pre-Hyaluron! Por norma tomo sempre um suplemento alimentar. Já experimentei vários, e cada um com o...

Canela: previne o envelhecimento precoce

Canela e o envelhecimento! Todas nós mulheres queremos ter um aspecto jovem, saudável e cuidado. A maioria de nós cuida...

Comments
  • Adoreiiiii o post e bem preciso pois tou kom uns kg a mais… ok konfesso ke sou mtoooo preguicosa… e dietas loukas nao kero, mas tenho ke ter koragem para konseguir bons resultados…
    Gostei Barbie.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *